カーディオテニスとは？

カーディオテニスって？

カーディオテニスは2005年アメリカ生まれ。あっという間に全米に広がり、1,800か所以上のテニス施設で大人気のエクササイズです。日本には待ちに待った2007年いよいよ上陸！

カーディオテニスはテニスのラケットとボールを使った心拍系エクササイズ。インストラクターが次々に繰り出すボールを、たくさん打ち返していきましょう。
テニスは初めてでも、ひさしぶりでもだいじょうぶ。ナイスショットやきれいなフォームは要りません。知らないうちに体をたくさん動かして気持ちいい汗をかいているあなたがいます。

カーディオテニスはあなたの「心拍数」がキーワード。
脂肪燃焼にいちばん効果的な「カーディオワークアウトゾーン」の中に心拍数をあわせていきます。
１回60分のカーディオテニスレッスンで、平均的日本人男性は約700kcal、女性は400kcal（＊）を消費するフィットネス効果が高いエクササイズです。心拍計を使えばその場で効果が測れます。
（＊）カーディオテニスジャパン調べ。数字には個人差があります

カーディオテニスのプログラム

カーディオテニスは認定インストラクターの指導の下に行うフィットネスプログラムです。最初のウォームアップで心拍数を徐々に上げています。
そしてワークアウト中は、燃焼ゾーン内で心拍数をキープしながらいろいろなショットを打ちます。レッスンの最後にクールダウンを行い、通常の心拍数におだやかに戻していきます。
短時間でもレッスン後の爽快感はばっちり！
何度でも受けてみたいレッスンです。



※画像をクリックすると拡大してご覧いただけます。

カーディオテニスのミュージック

カーディオテニスでは専用の音楽を流しながらレッスンします。パワフルなビートにあわせて自然に体も動いちゃう。
フィットネスの楽しさも存分に味わっていただけますよ。

テニスも上達！

カーディオテニスは通常のテニスレッスンに比べて、常に動き回りながらボールを打ちます。れぞれのエクササイズは、カーディオテニスならではの動きを取り入れていますから、脂肪を燃やすと同時にテニスの腕前も上がります！
まったく初めての方から、中・上級者の方まで、カーディオテニスはすべてのプレーヤーにお楽しみいただけるプログラムです。